Практики

Выберите не название, а подходящий способ начать.

Три направления отличаются ритмом и способом работы с вниманием. Если сомневаетесь, оставьте задачу — мы предложим точку входа.

Опора и подвижность

Внимательное движение, в котором форма подстраивается под подготовку человека, а не наоборот.

Ритм движения и дыхания

Плавные последовательности, в которых движение, дыхание и внимание собираются в один спокойный ритм.

Пауза и внимание

Практика присутствия без оценки: простые дыхательные ориентиры, устойчивое положение и наблюдение.

Отдельный ритм

Персональный формат, если нужно точнее согласовать темп, время и способ заниматься.

Сравнение

Разный ритм — единая основа.

Во всех форматах нагрузка подстраивается под подготовку, а отправка формы остаётся заявкой до подтверждения.

Хатха-йогаРазнообразное внимательное движениеСочи · онлайн · индивидуально

ЦигунПлавные повторяющиеся последовательностиСочи · онлайн · индивидуально

МедитацияПоложение, дыхание и направление вниманияСочи · онлайн · индивидуально