Мягкая практика координации движения, дыхания и внимания.
Плавные последовательности, в которых движение, дыхание и внимание собираются в один спокойный ритм.
Начать можно со своего уровня.
- тем, кому ближе плавные и повторяющиеся движения
- тем, кто ищет практику без сложных положений
- тем, кому важно развивать внимание через тело
- 01настройка положения тела и опоры
- 02разучивание короткой последовательности
- 03соединение движения с естественным дыханием
- 04повторение в комфортном ритме
Ориентиры для разговора, а не диагноз.
Эти формулировки описывают намерение и не обещают медицинского результата.
хочется меньше спешки и больше собранности
нужен формат с умеренной нагрузкой
интересно исследовать связь дыхания и движения
Не о сложных позах, а о качестве присутствия.
Практика строится вокруг качества движения, дыхания и контакта с собой. Нагрузка адаптируется под подготовку и состояние человека.
- 01
Движение
Находим доступную амплитуду и опору.
- 02
Дыхание
Связываем дыхание с ритмом движения.
- 03
Внимание
Замечаем состояние без оценки и спешки.
- 04
Интеграция
Переносим практику в обычный день.
Актуальные варианты уточняем перед записью.
Расписание обновляется
Мы не публикуем примерные часы как действующие. Оставьте контакт — пришлём ближайшие подтверждённые варианты.
Отправка формы — это заявка на занятие. Место считается согласованным только после нашего подтверждения.
Спокойно уточнить всё важное.
01Нужно запоминать длинные комплексы?
На старте — нет. Движения разбираются постепенно и повторяются в спокойном темпе.
02Цигун подходит начинающим?
Формат допускает мягкий вход с нуля. Перед первым занятием мы уточним подготовку и подберём группу или индивидуальный вариант.
03Где проходят занятия?
Офлайн — в Сочи, также возможен онлайн-формат. Точное место и время сообщим после подтверждения заявки.